Witaminy to nieodłączny element naszej zdrowej diety. Przecież możemy je znaleźć niemal w każdym produkcie, jaki tylko spożywamy.
Znajdziemy je w owocach, warzywach, ale również w mięsie, zbożu i wszystkim innym, co tylko znajduje się na naszych talerzach. Dobrze wiecie, że ich działanie na nasz organizm jest nieodzowne. To dzięki nim dobrze funkcjonujemy, świetnie się czujemy i chorujemy zbyt często. Mają naprawdę dobroczynne działanie na nasz organizm, o czym na pewno nie raz się przekonaliście. Na przykład zimą warto sięgać często po cytrusy, by wzmocnić swoją odporność. Można je jeść na surowo lub zrobić z nich sałatkę w połączeniu z innymi owocami, lub wycisnąć sok. Każda wersja będzie świetna i na pewno nam się spodoba. Jest też całe mnóstwo innych witamin, o których chciałbym wam opowiedzieć.
Niektóre odpowiadają za zdrowie i dobrą kondycję naszych włosów, inne za to, by nasze paznokcie się nie łamały, inne za dobro naszego wzroku. Jest ich tak wiele, że aż trudno skupić się na jednej tylko grupie.
Jak przyjmujecie witaminy? Ja codziennie robię zdrowe koktajle owocowo-warzywne.